허리아플때 좋은 것 3가지 추천 뼈에 좋은 것 골담초

목차
허리 아플 때 좋은 것 3가지 추천 뼈에 좋은 것
1. 골담초
2. 허리운동_대통, 폼롤러
3. 세라잼 의료기

 

허리 아플 때 좋은 것 3가지 추천  뼈에 좋은 것 

 

 
부모님들이 나이 드심에 따라 허리 통증, 다리 통증 여기저기 관절이 약해지시기 시작하면서 뼈에 좋은 약재를 찾아보시고 허리 재활운동도 열심히 하시면서 늘 저희에게 젊을 때 더 관리를 잘하라고 당부 또 당부하십니다. 부모님 덕분에 자연스레 관심 갖게 된 허리 아플 때 좋은 것 3가지 뼈에 좋은 골담초와 허리통증 운동, 의료기 정보 공유하고자 합니다.

1. 골담초 

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골담초는 약재로 쓰이는 키 작은 나무 입니다. 뼈와 관계된 약을 처방한다는 의미로 쓰인 이름이며, 골담초의 다른 이름은 금작목, 금작화, 금계인등이 있습니다. 골담초는 옛날 중국에서 들어온 꽃나무로 키나 2.5~3미터 밖에 안되고 5월에 피는 아름다운 꽃과 특이하게 생긴 잎이 약재로 널리 쓰여서 가정집 뜰이나 오래된 사찰 주변에서 많이 찾아볼 수 있습니다. 산지에서 주로 자라며 높이는 약 3미터 정도로 위쪽을 향한 가지는 사방으로 퍼집니다. 줄기는 회갈색으로 가시가 뭉쳐납니다.
골담초는 한약재로 가치가 있으며 주로 순환계나 신경계에 효능이 큰 것으로 유명합니다. 뿌리를 캐서 말린 것 130g을 소주 1.8L를 담가 5~6개월 숙성시켜서 먹으면 신경통 치료 효험이 있습니다. 주의할 것은 골담초 뿌리에 약간의 독이 있기 때문에 한꺼번에 많이 먹으면 안 됩니다. 신경통에 좋기 때문에 허리 아플 때 다리 아플 때 뼈에 좋은 것으로 유명해진 것입니다. (골담초_지식백과참고)
한방에서는 뿌리를 말린것을 골담근이라고 하는데 진통 효능이 있어서 고혈압, 타박상, 신경통 등에 처방을 합니다. 
한약재로 주로 쓰이는 골담초 뿌리는 시중 쇼핑몰에서도 300g 만원~2만 원 내외로 판매가 되고 있으나, 신경통이나 통증 치료를 위해 직접 심어 기르는 경우를 제외하고는 요즘은 직접 찾아보기 힘들어졌다고 합니다.
 
 

2. 허리운동 폼롤러, 대나무통

무릎을 세워 폼롤러를 날개뼈 아래에 가로로 끼우고 두 손은 깍지를 낀 채 머리를 받친 상태로 폼롤러를 위아래로 움직여 운동합니다.
그다음에는 폼롤러를 좀 더 아래 허리와 배 사이에 끼우고 아픈 통증 부위를 찾아서 위아래로 움직이는 운동을 반복해 줍니다.
허리 운동에 폼롤러를 사용하시는 것이 기본이지만 같은 크기와 모양의 대나무 통이나 일정한 크기와 굵기의 물건이라면 어떤 것이든 가능합니다. 저희 부모님은  같은 굵기의 단단한 대나무통을 구해오셔서 틈틈이 집에서 허리 운동 하시는데 굽은 허리를 펴는 자세 교정에도 좋고, 대나무통으로 허리 운동 하는 것만으로도  통증 운동 효과를 많이 보신다고 합니다. 너무 강조를 하셔서 며칠 허리운동 해 보았는데 확실히 자세도 좋아지고 통증이 줄어지는 게 느껴졌습니다.
이렇게 대나무통이나 폼롤러를 이용한 허리 운동은 뭉친 근육을 이완하고 통증을 완화하는데 효과가 있습니다. 

 

3. 세라잼 의료기

세라잼 의료기 V4부터 V7까지 다양합니다.
이 세라잼 의료기기는 직접 사용해 본 경험이 있어서 추천드립니다.
온열 기능이 있고, 근육통, 디스크, 퇴행성 협착증, 생리통완화 기능이 있습니다. 전문 의료기기라 수백만 원대 고가 여서 잠깐 렌털 사용 경험이 있는데, 허리 통증에 효과가 좋아서 한동안 이용을 잘했던 경험이 있어서 추천드립니다.
여유가 있으시다면 부모님 허리운동을 위한 좋은 효도 선물이 될 것 같습니다.
*제품별 렌털 및 구매 비용은 아래 사진을 참고하세요.

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은퇴 이후 경제적인 자유와 풍요로움도 중요하지만 무엇보다도 남은 2막을 행복하고 즐겁게 살 수 있는 건강한 신체와 건강한 마음이 무엇보다 중요한 것 같습니다.

나이가 들어가면서 뼈 건강에 더 많이 신경 쓰시고 예방할 수 있을 때 더 좋은 약재에 대한 관심도 갖고 평소 생활 속에서 건강한 허리운동 틈틈이 하시기 바랍니다.